Pole dance to coraz popularniejsza forma aktywności, która łączy taniec, akrobatykę i fitness. Nie musisz jednak chodzić na zajęcia w studio, aby cieszyć się tym sportem – pole dance w do...

…czyli jak budować i utrzymywać siłę potrzebną do zaawansowanych figur.Pole Dance to nie tylko sztuka i taniec, ale także intensywny trening siłowy. Aby wykonywać zaawansowane figury, potrzebna...

Pole Dance dla PoczątkującychBasic Climb, czyli podstawowa wspinaczka jest elementem na poziomie początkującym, co nie oznacza, że jest łatwa w wykonaniu. Basic Climb to jedna z fundamentalnych t...

Pole dance to dynamiczna forma tańca, która zdobywa na popularności nie tylko wśród osób pragnących poprawić swoją siłę, gibkość i koordynację. Także tych, którzy chcą spr&...

Pole dance to coraz popularniejszy sport, w którym ważne jest posiadanie odpowiedniej przyczepności. Aby zwiększyć bezpieczeństwo i poprawić utrzymanie się w figurach, wiele pole danceró...

Siła i kondycja to kluczowe elementy, aby osiągnąć lepszą efektywność na rurze. Bez odpowiedniej siły i wytrzymałości, trudno będzie wykonywać skomplikowane ruchy i utrzymywać się na rurce przez dłużs...

11 pomysłów na prezent dla Pole DancerkiPrezent dla pole dancerki - Twoja dziewczyna/ narzeczona/ żona, a może siostra/ mama lub przyjaciółka trenują Pole Dance i zastanawiasz się,...

Gdy zaczyna się odliczanie do północy, każdy patrzy w niebo na gwiazdy i przy akompaniamencie strzelającego szampana i huku fajerwerków, życzy sobie i innym spełnienia wszystkich marzeń....

Często otrzymujemy od Was pytania jak pole dance wpływa na sylwetkęCzy można schudnąć uprawiając tą dyscyplinę albo czy przyrost mięśni nie będzie zbyt duży. Te pytania skłoniły nas do napisania...