- ROCZNY dostęp do materiałów
- DOSTĘPNY NOWY MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- DOSTĘPNY NOWY MODUŁ: All Body Conditioning
- ponad 130 figur pole dance
- 3 poziomy zaawansowania
- dostęp 24 godziny 7 dni w tygodniu
- trenuj kiedy chcesz i gdzie chcesz!
- ucz się nowych umiejętności przez telefon lub komputer
lista materiałów:
- MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- MODUŁ: Rozgrzewki
- MODUŁ: Pole Conditioning (siłówka po rozgrzewce)
-
MODUŁ: Poziom Podstawowy
- 1 Step Around (Basic Spin/Cyrkiel)
- 2 Piruet
- 3 Ballerina Pose
- 4 Step and Slide
- 5 Fireman
- 6 Firelady
- 7 Pike Fireman
- 8 Fireman Crossleg
- 9 Back Hook
- 10 Side Spin / + top leg variation
- 11 Attitude / Swastyka
- 12 Chair
- 13 Chair Single Leg Extension
- 14 Chair Pike
- 15 Carousel
- 16 Carousel Grip Variation
- 17 Angel - Straight Leg Carousel
- 18 Boomerang
- 19 Basic Climb
- 20 Side Climb
- 21 Tinkerbell / Carousel Leg Variation
- 22 Skater (long arm)
- 23 Z-Seat / Martini
- 24 Ball Seat
- 25 Layout
- 26 Shoulder Roll (floor)
- 27 Basic Invert
-
MODUŁ: Poziom Średniozaawansowany
- 1 Poziom średniozaawansowany - Flower
- 2 Superman
- 3 Zig Zag Handstand
- 4 Sneaky Straddle Variation
- 5 Poziom średniozaawansowany - Handstand Vane Hiphold
- 6 Poziom średniozaawansowany - Scorpio Flatline
- 7 Poziom średniozaawansowany - Viva
- 8 Poziom średniozaawansowany - Knot Variation
- 9 Poziom średniozaawansowany - Bullet grip variation
- 10 Poziom średniozaawansowany - Russian Butterfly
- 11 Poziom średniozaawansowany - Inverted Buddha
- 12 Poziom średniozaawansowany - Rocketwoman Variation
- 13 Poziom średniozaawansowany - Foot Gazelle Variation
- 14 Poziom średniozaawansowany - Brass Monkey Variation
- 15 Poziom średniozaawansowany - Brass Monkey Half Split
- 16 Poziom średniozaawansowany - Bow and Arrow Split
- 17 Poziom średniozaawansowany - Figurehead
- 18 Poziom średniozaawansowany - Star
- 19 Poziom średniozaawansowany - Crucifix
- 20 Poziom średniozaawansowany - Gemini
- 21 Poziom średniozaawansowany - Climb over - from Gemini
- 22 Poziom średniozaawansowany - Cupid
- 23 Poziom średniozaawansowany - Lightning Bolt
- 24 Poziom średniozaawansowany - Toothbrush
- 25 Poziom średniozaawansowany - Unlocked Gemini
- 26 Poziom średniozaawansowany - Reverse twisted leg hang
- 27 Poziom średniozaawansowany - Tight Hold Push Out
- 28 Poziom średniozaawansowany - Inverted D
- 29 Dakini
- 30 Poziom średniozaawansowany - The Tangle
- 31 Poziom średniozaawansowany - Archer
- 32 Poziom średniozaawansowany - Elbow Seat Variation
- 33 Poziom średniozaawansowany - Butterfly
- 34 Poziom średniozaawansowany - Tail Splits
- 35 Poziom średniozaawansowany - S-Wrap
- 36 Poziom średniozaawansoway - Sitting Bird
- 37 Poziom średniozaawansowany - Straddle Hip Hold Variation
- 38 Poziom średniozaawansowany - Stanie na głowie
- 39 Poziom średniozaawansowany - Technika ShoulderMount
- 40 Poziom średniozaawansowany - Technika Handspring
- 41 Poziom średniozaawansowany - Shishi
- 42 Combo średniozaawansowane - Cradle do Butterly
- 43 Poziom średniozaawansowany - Russian Layback
- 44 Poziom średniozaawansowany - Technika Monkey Brass
- 45 Poziom średniozaawansowany - Marley
- 46 Poziom średniozaawansowany - Yogini
- 47 Poziom średniozaawansowany - Janeiro
- 48 Poziom średniozaawansowany - Extended Swan
- 49 Poziom średniozaawansowany - Eros
- 50 Poziom średniozaawansowany - Duchess
- 51 Poziom średniozaawansowany - Cross Arm Stradle
- 52 Poziom średniozaawansowany - Baby Bui Bend
- 53 Poziom średniozaawansowany - Allegra
- 54 Poziom średniozaawansowany - Double Forearm Ankle Hold
- 55 Poziom średniozaawansowany - Recliner Gazelle
- 56 Poziom średniozaawansowany - Scorpion Leg Grab
- 57 Poziom średniozaawansowany - Karate Kid
- 58 Poziom średniozaawansowany - Lotus seat
- 59 Poziom średniozaawansowany - Inverted Unicorn Variation
- 60 Poziom średniozaawansowany - Stradle (Open V)
- 61 Poziom średniozaawansowany - Float
- 62 Poziom średniozaawansowany - Cloud
- 63 Poziom średniozaawansowany - Knot Sit Variation
- 64 Poziom średniozaawansowany - Hero
- 65 Poziom średniozaawansowany - Seahorse
- 66 Poziom średniozaawansowany - Foot Gazelle Variation2
- 67 Poziom średniozaawansowany - Seated Shoulder Roll
- 68 Poziom średniozaawansowany - Peacock Straddle
- 69 Combo p. średniozaawansowany - Gemini-Zseat-Superman
- 70 Combo p.średniozaawansowany - przejście z Basic Sit do Scorpiona
-
MODUŁ: Poziom Zaawansowany
- 1 Gazelle
- 2 Wrapped Chopstick
- 3 Dragons Tail Pike
- 4 Cross Leg Jacknife
- 5 Superpain
- 6 Recliner Duchess
- 7 Elbow Butterfly
- 8 Back Grab Superman
- 9 Poziom zaawansowany - Closed No Handed Butterfly
- 10 Poziom zaawansowany - Shy Bendy
- 11 Poziom zaawansowany - Shouldermount Jade
- 12 Poziom zaawansowany - Cherry Pie
- 13 Poziom zaawansowany - Ballerina
- 14 Poziom zaawansowany - Handspring Cup Grip Hang
- 15 Poziom zaawansowany - Backslash Handstand
- 16 Poziom zaawansowany - Handglider Chiropracotr
- 17 Poziom Zaawansowany - Handstand Sneaky V
- 18 Poziom zaawansowany - Meathook Elbow Grip Variation
- 19 Poziom zaawansowany - Genie Variation Half Split
- 20 Poziom zaawansowany - Tricep Grip Flying Straddle
- 21 Poziom zaawansowany - Forearm Side Butterfly
- 22 Poziom zaawansowany - Crazy Grip Trapped Straddle
- 23 Poziom zaawansowany - Dangerous Bridge (wejście przez Handspring)
- 24 Poziom zaawansowany - Vixen Roll
- 25 Poziom Zaawansowany - Bird of Paradise
- 26 Poziom Zaawansowany - Galina Split
- 27 Poziom zaawansowany - Broken Split
- 28 Poziom zaawansowany - Russian Split
- 29 Poziom zaawansowany - Bridge Cross Knee
- 30 Poziom zaawansowany - Allegra Straddle
- 31 Poziom zaawansowany - Sexy Flexy Variation
- 32 Poziom zaawansowany - Standing Shoulder Roll
- 33 Poziom zaawansowany - Pegasus
- 34 Poziom zaawansowany - Sneaky V elbow grip
- 35 Poziom zaawansowany - Reverse Ayesha Variation
- 36 Poziom zaawansowany - Forward Brass Bridge
- MODUŁ: Exotic
- MODUŁ: All Body Conditioning