- ROCZNY dostęp do materiałów
- DOSTĘPNY NOWY MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- DOSTĘPNY NOWY MODUŁ: All Body Conditioning
- ponad 130 figur pole dance
- 3 poziomy zaawansowania
- dostęp 24 godziny 7 dni w tygodniu
- trenuj kiedy chcesz i gdzie chcesz!
- ucz się nowych umiejętności przez telefon lub komputer
lista materiałów:
- MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- MODUŁ: Rozgrzewki
- MODUŁ: Pole Conditioning (siłówka po rozgrzewce)
-
MODUŁ: Poziom Podstawowy
- 1 Step Around (Basic Spin/Cyrkiel)
- 2 Piruet
- 3 Ballerina Pose
- 4 Step and Slide
- 5 Fireman
- 6 Firelady
- 7 Pike Fireman
- 8 Fireman Crossleg
- 9 Back Hook
- 10 Side Spin / + top leg variation
- 11 Attitude / Swastyka
- 12 Chair
- 13 Chair Single Leg Extension
- 14 Chair Pike
- 15 Carousel
- 16 Carousel Grip Variation
- 17 Angel - Straight Leg Carousel
- 18 Boomerang
- 19 Basic Climb
- 20 Side Climb
- 21 Tinkerbell / Carousel Leg Variation
- 22 Skater (long arm)
- 23 Z-Seat / Martini
- 24 Ball Seat
- 25 Layout
- 26 Shoulder Roll (floor)
- 27 Basic Invert
-
MODUŁ: Poziom Średniozaawansowany
- 1 Crucifix
- 2 Stradle (Open V)
- 3 Gemini
- 4 Climb over from Gemini
- 5 Star
- 6 Viva
- 7 Cupid
- 8 Bow and Arrow Split
- 9 Hero
- 10 Butterfly
- 11 Technika ShoulderMount
- 12 Scorpio Flatline
- 13 Superman
- 14 Rocketwoman Variation
- 15 Technika Monkey Brass
- 16 Marley
- 17 Archer
- 18 Duchess
- 19 S-Wrap
- 20 Lightning Bolt
- 21 Shishi
- 22 Seahorse
- 23 Inverted Buddha
- 24 Elbow Seat Variation
- 25 The Tangle
- 26 Tail Splits
- 27 Lotus seat
- 28 Sitting Bird
- 29 Zig Zag Handstand
- 30 Toothbrush
- 31 Unlocked Gemini
- 32 Cloud
- 33 Foot Gazelle Variation
- 34 Foot Gazelle Variation2
- 35 Tight Hold Push Out
- 36 Reverse twisted leg hang
- 37 Straddle Hip Hold Variation
- 38 Sneaky Straddle Variation
- 39 Peacock Straddle
- 40 Dakini
- 41 Flower
- 42 Inverted D
- 43 Russian Butterfly
- 44 Extended Swan
- 45 Handstand Vane Hiphold
- 46 Float
- 47 Knot Sit Variation
- 48 Karate Kid
- 49 Scorpion Leg Grab
- 50 Recliner Gazelle
- 51 Allegra
- 52 Eros
- 53 Yogini
- 54 Stanie na głowie
- 55 Brass Monkey Half Split
- 56 Figurehead
- 57 Brass Monkey Variation
- 58 Seated Shoulder Roll
- 59 Knot Variation
- 60 Bullet grip variation
- 61 Combo - przejście z Basic Sit do Scorpiona
- 62 Combo - Gemini-Zseat-Superman
- 63 Inverted Unicorn Variation
- 64 Double Forearm Ankle Hold
- 65 Janeiro
- 66 Cross Arm Stradle
- 67 Baby Bui Bend
- 68 Russian Layback
- 69 Combo - Cradle do Butterly
- 70 Technika Handspring
-
MODUŁ: Poziom Zaawansowany
- 1 Gazelle
- 2 Wrapped Chopstick
- 3 Dragons Tail Pike
- 4 Cross Leg Jacknife
- 5 Superpain
- 6 Recliner Duchess
- 7 Elbow Butterfly
- 8 Back Grab Superman
- 9 Poziom zaawansowany - Closed No Handed Butterfly
- 10 Poziom zaawansowany - Shy Bendy
- 11 Poziom zaawansowany - Shouldermount Jade
- 12 Poziom zaawansowany - Cherry Pie
- 13 Poziom zaawansowany - Ballerina
- 14 Poziom zaawansowany - Handspring Cup Grip Hang
- 15 Poziom zaawansowany - Backslash Handstand
- 16 Poziom zaawansowany - Handglider Chiropracotr
- 17 Poziom Zaawansowany - Handstand Sneaky V
- 18 Poziom zaawansowany - Meathook Elbow Grip Variation
- 19 Poziom zaawansowany - Genie Variation Half Split
- 20 Poziom zaawansowany - Tricep Grip Flying Straddle
- 21 Poziom zaawansowany - Forearm Side Butterfly
- 22 Poziom zaawansowany - Crazy Grip Trapped Straddle
- 23 Poziom zaawansowany - Dangerous Bridge (wejście przez Handspring)
- 24 Poziom zaawansowany - Vixen Roll
- 25 Poziom Zaawansowany - Bird of Paradise
- 26 Poziom Zaawansowany - Galina Split
- 27 Poziom zaawansowany - Broken Split
- 28 Poziom zaawansowany - Russian Split
- 29 Poziom zaawansowany - Bridge Cross Knee
- 30 Poziom zaawansowany - Allegra Straddle
- 31 Poziom zaawansowany - Sexy Flexy Variation
- 32 Poziom zaawansowany - Standing Shoulder Roll
- 33 Poziom zaawansowany - Pegasus
- 34 Poziom zaawansowany - Sneaky V elbow grip
- 35 Poziom zaawansowany - Reverse Ayesha Variation
- 36 Poziom zaawansowany - Forward Brass Bridge
- MODUŁ: Exotic
- MODUŁ: All Body Conditioning