- ponad 120 figur pole dance
- 3 poziomy zaawansowania
- DOSTĘPNY NOWY MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- miesięczny dostęp do materiałów
- dostęp 24 godziny 7 dni w tygodniu
- trenuj kiedy chcesz i gdzie chcesz!
- ucz się nowych umiejętności przez telefon lub komputer
lista materiałów:
- MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- MODUŁ: Rozgrzewki
- MODUŁ: Wzmacnianie (siłówka po rozgrzewce)
-
MODUŁ: Poziom Podstawowy
- 1 Poziom podstawowy - Basic Climb
- 2 Poziom podstawowy - Boomerang
- 3 Poziom podstawowy - Shoulder Roll
- 4 Poziom podstawowy - Attitude / Swastyka
- 5 Poziom podstawowy/średniozaawansowany - Basic Invert
- 6 Poziom podstawowy - Skater
- 7 Poziom podstawowy - Carousel Leg Variation
- 8 Poziom podstawowy Angel - Straight Leg Carousel
- 9 Poziom podstawowy - Side Climb
- 10 Poziom podstawowy - Z-Seat / Martini
- 11 Poziom podstawowy - Chair Spin Single Leg Extension
- 12 Poziom podstawowy - Back Hook
- 13 Poziom podstawowy - Carousel Grip Variation
- 14 Poziom podstawowy - Carousel
- 15 Poziom podstawowy - Chair Pike
- 16 Poziom podstawowy - Fireman Pike
- 17 Poziom podstawowy - Ballerina Pose
- 18 Poziom podstawowy - Step and Slide
- 19 Poziom podstawowy - Fireman Spin
- 20 Poziom podstawowy - Firelady Spin
- 21 Poziom podstawowy - Fireman Crossleg Spin
- 22 Poziom podstawowy - Fireman Straight Legs
- 23 Poziom podstawowy - Chair Spin
- 24 Poziom podstawowy - Side Spin
- 25 Poziom podstawowy - Piruet
-
MODUŁ: Poziom Średniozaawansowany
- 1 Poziom średniozaawansowany - Archer
- 2 Poziom średniozaawansowany - The Tangle
- 3 Poziom średniozaawansowany - Flower
- 4 Poziom średniozaawansowany - Inverted D
- 5 Poziom średniozaawansowany - Tight Hold Push Out
- 6 Poziom średniozaawansowany - Reverse twisted leg hang
- 7 Poziom średniozaawansowany - Unlocked Gemini
- 8 Poziom średniozaawansowany - Toothbrush
- 9 Poziom średniozaawansowany - Lightning Bolt
- 10 Poziom średniozaawansowany - Cupid
- 11 Poziom średniozaawansowany - Climb over - from Gemini
- 12 Poziom średniozaawansowany - Gemini
- 13 Poziom średniozaawansowany - Crucifix
- 14 Poziom średniozaawansowany - Star
- 15 Poziom średniozaawansowany - Figurehead
- 16 Poziom średniozaawansowany - Bow and Arrow Split
- 17 Poziom średniozaawansowany - Brass Monkey Half Split
- 18 Poziom średniozaawansowany - Brass Monkey Variation
- 19 Poziom średniozaawansowany - Foot Gazelle Variation
- 20 Poziom średniozaawansowany - Rocketwoman Variation
- 21 Poziom średniozaawansowany - Inverted Buddha
- 22 Poziom średniozaawansowany - Russian Butterfly
- 23 Poziom średniozaawansowany - Bullet grip variation
- 24 Poziom średniozaawansowany - Knot Variation
- 25 Poziom średniozaawansowany - Viva
- 26 Poziom średniozaawansowany - Scorpio Flatline
- 27 Poziom średniozaawansowany - Handstand Vane Hiphold
- 28 Poziom średniozaawansowany - Elbow Seat Variation
- 29 Poziom średniozaawansowany - Butterfly
- 30 Poziom średniozaawansowany - Seahorse
- 31 Poziom średniozaawansowany - Float
- 32 Poziom średniozaawansowany - Inverted Unicorn Variation
- 33 Poziom średniozaawansowany - Lotus seat
- 34 Poziom średniozaawansowany - Karate Kid
- 35 Poziom średniozaawansowany - Scorpion Leg Grab
- 36 Poziom średniozaawansowany - Recliner Gazelle
- 37 Poziom średniozaawansowany - Double Forearm Ankle Hold
- 38 Poziom średniozaawansowany - Allegra
- 39 Poziom średniozaawansowany - Baby Bui Bend
- 40 Poziom średniozaawansowany - Cross Arm Stradle
- 41 Poziom średniozaawansowany - Duchess
- 42 Poziom średniozaawansowany - Eros
- 43 Poziom średniozaawansowany - Extended Swan
- 44 Poziom średniozaawansowany - Janeiro
- 45 Poziom średniozaawansowany - Yogini
- 46 Poziom średniozaawansowany - Marley
- 47 Poziom średniozaawansowany - Technika Monkey Brass
- 48 Poziom średniozaawansowany - Russian Layback
- 49 Combo średniozaawansowane - Cradle do Butterly
- 50 Poziom średniozaawansowany - Shishi
- 51 Poziom średniozaawansowany - Technika Handspring
- 52 Poziom średniozaawansowany - Technika ShoulderMount
- 53 Poziom średniozaawansowany - Stanie na głowie
- 54 Poziom średniozaawansoway - Sitting Bird
- 55 Poziom średniozaawansowany - S-Wrap
- 56 Poziom średniozaawansowany - Cloud
- 57 Poziom średniozaawansowany - Foot Gazelle Variation2
- 58 Poziom średniozaawansowany - Tail Splits
- 59 Poziom średniozaawansowany - Stradle (Open V)
- 60 Poziom średniozaawansowany - Straddle Hip Hold Variation
- 61 Poziom średniozaawansowany - Knot Sit Variation
- 62 Poziom średniozaawansowany - Hero
- 63 Poziom średniozaawansowany - Seated Shoulder Roll
- 64 Combo p. średniozaawansowany - Gemini-Zseat-Superman
- 65 Poziom średniozaawansowany - Peacock Straddle
- 66 Combo p.średniozaawansowany - przejście z Basic Sit do Scorpiona
-
MODUŁ: Poziom Zaawansowany
- 1 Poziom zaawansowany - Shy Bendy
- 2 Poziom zaawansowany - Closed No Handed Butterfly
- 3 Poziom zaawansowany - Ballerina
- 4 Poziom zaawansowany - Bridge Cross Knee
- 5 Poziom zaawansowany - Cherry Pie
- 6 Poziom zaawansowany - Russian Split
- 7 Poziom zaawansowany - Broken Split
- 8 Poziom Zaawansowany - Galina Split
- 9 Poziom Zaawansowany - Bird of Paradise
- 10 Poziom zaawansowany - Vixen Roll
- 11 Poziom zaawansowany - Dangerous Bridge (wejście przez Handspring)
- 12 Poziom Zaawansowany - Handstand Sneaky V
- 13 Poziom zaawansowany - Allegra Straddle
- 14 Poziom zaawansowany - Handspring Cup Grip Hang
- 15 Poziom zaawansowany - Backslash Handstand
- 16 Poziom zaawansowany - Handglider Chiropracotr
- 17 Poziom zaawansowany - Meathook Elbow Grip Variation
- 18 Poziom zaawansowany - Genie Variation Half Split
- 19 Poziom zaawansowany - Tricep Grip Flying Straddle
- 20 Poziom zaawansowany - Forearm Side Butterfly
- 21 Poziom zaawansowany - Crazy Grip Trapped Straddle
- 22 Poziom zaawansowany - Shouldermount Jade
- 23 Poziom zaawansowany - Sexy Flexy Variation
- 24 Poziom zaawansowany - Standing Shoulder Roll
- 25 Poziom zaawansowany - Pegasus
- 26 Poziom zaawansowany - Sneaky V elbow grip
- 27 Poziom zaawansowany - Reverse Ayesha Variation
- 28 Poziom zaawansowany - Forward Brass Bridge
- MODUŁ: Exotic