🌟 Nie Przegap Okazji! Zdobądź Kurs Pole Dance Tutorials i Zmień Swoje Życie Już Teraz! 💖✨
Czy kiedykolwiek marzyłaś o wyzwoleniu swojej wewnętrznej bogini? 💃 O poczuciu zmysłowości, pewności siebie i niespotykanej kondycji fizycznej? 🌈 Teraz masz szansę, aby to wszystko zdobyć z naszym wyjątkowym kursem Pole Dance Tutorials! 🚀💪
Co Zyskasz, Decydując Się na Kurs? ✨
1. Oszczędność Czasu = Więcej Czasu na Rozwój! ⏰💖
Zapomnij o zbędnym planowaniu treningów! U nas wszystko jest gotowe na wyciągnięcie ręki, a Ty możesz skupić się na tym, co najważniejsze – na Twoim rozwoju! 💥 Każda minuta Twojego czasu jest cenna, a my sprawimy, że będzie ją warto wykorzystać!
2. Koniec z Frustracją! 🚫💭
Marzysz o tym, by każda figura stała się dla Ciebie łatwa jak nigdy przedtem? Nasz kurs dostarczy Ci kompleksowych instrukcji, które wprowadzą Cię w świat Pole Dance z niesamowitą lekkością! 🌟 Już nigdy więcej nie będziesz czuła się zagubiona – my podamy Ci wszystko na tacy, a Ty tylko musisz cieszyć się swoją podróżą! 🥳
3. Zamień Czas Dojazdów na Czas dla Siebie! 🏡💨
Dlaczego marnować cenny czas na dojazdy i korki? Z nami możesz ćwiczyć, kiedy chcesz i gdzie chcesz! 🌈 Odkryj, jak przyjemne może być trenowanie w wygodnym otoczeniu swojego domu, z filiżanką ulubionej herbaty obok! ☕️
4. Ucz się w Swoim Własnym Tempie! 🕒✨
Nie spiesz się! Tu nie ma rywalizacji, są tylko Twoje postępy. Ucz się w swoim tempie, a każdy krok przyniesie Ci radość i satysfakcję! 💖 Pozwól sobie na błędy – one prowadzą do największych odkryć! 🌟
5. Dodatkowe Bonusy i Grupa Wsparcia – Czas na Zmianę! 🎁🤝
To nie tylko kurs, to prawdziwa rewolucja! Zyskasz dostęp do ekscytujących bonusów, w tym pełnego modułu Rozciągania do Szpagatów oraz Pole Conditioning! 🌈✨ Dołącz do naszej wspierającej społeczności Pole Dance entuzjastek – każda z nas jest tu, by inspirować się nawzajem i celebrować swoje sukcesy! 👯♀️❤️
Nie Czekaj! Zrób Krok w Stronę Nowej Siebie! 💪🚀
Nie pozwól, by ta okazja wymknęła Ci z rąk! 💔
Kliknij teraz "Kup Teraz" i rozpocznij swoją podróż do lepszej, bardziej pewnej siebie wersji siebie już dziś! 💖🌟
Nasze Kursantki, które ćwiczą z kursem:
lista materiałów:
-
MODUŁ: Dołącz do grupy na Facebooku
- MODUŁ: Rozgrzewki
- MODUŁ: Rozciąganie do Szpagatów
- MODUŁ: Pole Conditioning (po rozgrzewce)
-
MODUŁ: Poziom Podstawowy
- 1 Step Around (Basic Spin/Cyrkiel)
- 2 Piruet
- 3 Closed Front Hook
- 4 Front Hook Crossed Knee
- 5 Cartwheel
- 6 Back Hook
- 7 Side Spin / + top leg variation
- 8 Attitude / Swastyka
- 9 Chair
- 10 Ballerina Pose
- 11 Podchwyt
- 12 Chair Single Leg Extension
- 13 Chair Pike
- 14 Carousel
- 15 Carousel Grip Variation
- 16 Angel - Straight Leg Carousel
- 17 Boomerang
- 18 Open Boomerang
- 19 Cradle
- 20 Step and Slide
- 21 Backwards Stag
- 22 Reverse Grab - wprawka
- 23 Fireman
- 24 Basic Climb - Wprawka
- 25 Basic Climb
- 26 Cross Knee Seat
- 27 Standing Crucifix
- 28 Twisted Crucifix
- 29 Side Climb
- 30 Cross Ankle Seat
- 31 Firelady
- 32 Split Seat
- 33 Pike Fireman
- 34 Body Wave
- 35 Cross Walks
- 36 Spin Up
- 37 Barrel Roll
- 38 Backwards Roll
- 39 Fireman Crossleg
- 40 Triangle Spin
- 41 Crazy Grip Cartwheel
- 42 Tinkerbell / Carousel Leg Variation
- 43 Skater (long arm)
- 44 Front Hook
- 45 Rag Doll
- 46 Air Walk
- 47 Crossed Swan Seat
- 48 Front Hook Extended Leg
- 49 Wrist Seat
- 50 Wrist Seat Variation
- 51 Z-Seat / Martini
- 52 Martini Hold
- 53 Elbow Seat
- 54 Elbow Scissor Seat
- 55 Z-Seat Variation
- 56 Ball Seat
- 57 Climb and Hug
- 58 Layout
- 59 Shoulder Roll (floor)
- 60 Basic Invert
-
MODUŁ: Poziom Średniozaawansowany
- 1 Marley
- 2 Archer
- 3 Flower
- 4 Cross Knee Release - Wprawka 1
- 5 Marlo’s Fish
- 6 Cross Knee Release - Wprawka 2
- 7 Cross Knee Release
- 8 Basic Invert
- 9 Inverted Crucifix
- 10 Tucked Scorpio
- 11 Gemini
- 12 Climb over from Gemini
- 13 Star
- 14 Viva
- 15 Cupid
- 16 Bow and Arrow Split
- 17 Hero
- 18 Butterfly
- 19 Technika ShoulderMount
- 20 Scorpio Flatline
- 21 Superman
- 22 Unlocked Rocketman Variation
- 23 Technika Monkey Brass
- 24 Split Heel
- 25 Duchess
- 26 Juliet Spin
- 27 S-Wrap
- 28 Lightning Bolt
- 29 Shishi
- 30 Crane
- 31 Seahorse
- 32 Inverted Buddha
- 33 Basic Flag
- 34 Thread Through Seat
- 35 Elbow Seat Variation
- 36 The Tangle
- 37 Extended Butterfly
- 38 Tail Splits
- 39 Lotus seat
- 40 Sitting Bird
- 41 Russian Bridge Handstand
- 42 Double Forearm Ankle Hold
- 43 Janeiro
- 44 Cross Arm Stradle
- 45 Baby Bui Bend
- 46 Zig Zag Handstand
- 47 Russian Layback
- 48 Technika Handspring
- 49 Jade
- 50 Liberty
- 51 Toothbrush
- 52 Bridged Cross Knee
- 53 Bridged Cross Knee
- 54 Unlocked Gemini
- 55 The Felicity
- 56 Broken Doll
- 57 Cloud
- 58 Helix
- 59 Foot Gazelle Variation
- 60 Foot Gazelle Variation2
- 61 Capricorn
- 62 The Q
- 63 Tight Hold Push Out
- 64 Reverse twisted leg hang
- 65 Butterfly Push Out
- 66 Butterfly Pull Up
- 67 Straddle Hip Hold Variation
- 68 Legend
- 69 Open Handglider
- 70 Jaded Knot
- 71 Stag Superman
- 72 Super Secretary
- 73 Prana
- 74 Shoulder Mount Butterfly
- 75 Shoulder Mount Gemini Bird
- 76 Iguana Stag
- 77 Twisted Jasmine
- 78 Sneaky Straddle Variation
- 79 Sneaky Straddle
- 80 Genie Leg Trap
- 81 Alegless
- 82 Wonder
- 83 Gemini Flag
- 84 Reiko Split
- 85 Peacock Straddle
- 86 Peacock Split
- 87 Dakini
- 88 Inverted D
- 89 Twisted Grip Handspring
- 90 Russian Butterfly
- 91 Extended Swan
- 92 Yogini
- 93 Stanie na głowie
- 94 Handstand Vane Hiphold
- 95 Float
- 96 Brass Monkey Half Split
- 97 Knot Sit Variation
- 98 Figurehead
- 99 Karate Kid
- 100 Brass Monkey Variation
- 101 Scorpion Leg Grab
- 102 Seated Shoulder Roll
- 103 Recliner Gazelle
- 104 Knot Variation
- 105 Allegra
- 106 Bullet grip variation
- 107 Inverted Unicorn Variation
- 108 Eros
-
MODUŁ: Poziom Zaawansowany
- 1 Poziom zaawansowany - Ballerina
- 2 Poziom zaawansowany - Shy Bendy
- 3 Poziom zaawansowany - Cherry Pie
- 4 Poziom zaawansowany - Closed No Handed Butterfly
- 5 Back Grab Superman
- 6 Elbow Butterfly
- 7 Recliner Duchess
- 8 Superpain
- 9 Cross Leg Jacknife
- 10 Dragons Tail Pike
- 11 Wrapped Chopstick
- 12 Gazelle
- 13 Swoosh Straddle Variation
- 14 Spanish Knot
- 15 Crab Back Stand
- 16 Handstand Elbow Split
- 17 No-handed Jade
- 18 Geometry
- 19 Stag Gazelle
- 20 Butterfly Flip
- 21 Flatline Split
- 22 Recliner Butterfly
- 23 Poisson
- 24 One Arm Butterfly
- 25 Inverted Genie Split
- 26 Recliner Invert
- 27 Push Pull Cupid
- 28 Roadrunner
- 29 Heidi Straddle
- 30 Dangerous Brian
- 31 Chest Press - knees on
- 32 Brass Monkey Twisted Grab
- 33 Release Fang
- 34 Brass Knot
- 35 Poziom zaawansowany - Allegra Straddle
- 36 Poziom zaawansowany - Bridge Cross Knee
- 37 Poziom zaawansowany - Russian Split
- 38 Poziom zaawansowany - Broken Split
- 39 Poziom Zaawansowany - Galina Split
- 40 Poziom Zaawansowany - Bird of Paradise
- 41 Poziom zaawansowany - Vixen Roll
- 42 Poziom zaawansowany - Dangerous Bridge (wejście przez Handspring)
- 43 Poziom Zaawansowany - Handstand Sneaky V
- 44 Poziom zaawansowany - Shouldermount Jade
- 45 Poziom zaawansowany - Handspring Cup Grip Hang
- 46 Poziom zaawansowany - Backslash Handstand
- 47 Poziom zaawansowany - Handglider Chiropracotr
- 48 Poziom zaawansowany - Meathook Elbow Grip Variation
- 49 Poziom zaawansowany - Genie Variation Half Split
- 50 Poziom zaawansowany - Tricep Grip Flying Straddle
- 51 Poziom zaawansowany - Forearm Side Butterfly
- 52 Poziom zaawansowany - Crazy Grip Trapped Straddle
- 53 Poziom zaawansowany - Sexy Flexy Variation
- 54 Poziom zaawansowany - Standing Shoulder Roll
- 55 Poziom zaawansowany - Pegasus
- 56 Poziom zaawansowany - Sneaky V elbow grip
- 57 Poziom zaawansowany - Reverse Ayesha Variation
- 58 Poziom zaawansowany - Forward Brass Bridge
-
MODUŁ: Combosy - Poziom Podstawowy
- 1 Step Around - Front Hook
- 2 Step Around - Back Hook
- 3 Front Hook - Chair
- 4 Fireman - Firelady
- 5 Chair - Fireman
- 6 Chair - Back Hook
- 7 Carousel - Chair
- 8 Front Hook - Back Hook
- 9 Attitude - Cross Leg Fireman
- 10 Backwards Stag - Back Hook
- 11 Pirouette - Cross Leg Fireman
- 12 Pirouette - Front Hook - Chair
- 13 Layout - Ball Sit
- 14 Cartwheel - Cross Knee Seat
- MODUŁ: FloorWork - Poziom Podstawowy
- MODUŁ: Combosy - Poziom Średniozaawansowany
- MODUŁ: Exotic
- MODUŁ: All Body Conditioning
- MODUŁ: Cool Down
Kurs Pole Dance od Podstaw – Twoja nowa pasja zaczyna się tutaj! 🌟Marzysz o tym,...